Sportlich durch die dunkle Jahreszeit
Hallo ihr Lieben,
leider wird es noch ein paar Wochen dauern bis wir wieder gemeinsam trainieren können und auch die Motivation ist gerade jetzt, in der kühlen und dunklen Jahreszeit nicht auf dem Höchststand. Aber grade in den Wintermonaten ist Bewegung wichtig. Ihr stärkt damit nicht nur euer Immunsystem, sondern verbessert auch eure psychische Gesundheit. Ich zeige euch ein paar Tipps wie ihr euch auch jetzt noch fit halten könnt.
Laufen im Winter
Eine Runde Laufen gehen, wenn es nass und kalt ist? Lieber nicht, denken sich die meisten Hobbyläufer. Aber wie ihr ja wisst, gibt es kein schlechtes Wetter, sondern lediglich falsche Kleidung. Zieht euch also warme Kleidung an und schon kann es los gehen. Es muss kein Marathon werden – bereits 30 Minuten können reichen. Ihr verbessert nicht nur euren Stoffwechsel und die Blutzirkulation, sondern stärkt gleichzeitig auch eure Muskulatur und beugt Infektionskrankheiten wie zum Beispiel Erkältungen vor. Natürlich könnt ihr auch einen ausgiebigen Winterspaziergang oder Nordic Walking bevorzugen.
Sanfte Bewegungen mit großen Wirkungen – Yoga
Yoga ist weder asiatische Gymnastik, noch Zirkusakrobatik, sondern sehr viel mehr. Es stärkt eure Koordinationsfähigkeit, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Psyche – nur um ein paar positive Effekte zu erwähnen. Ihr müsst zu Beginn keine komplizierten Verrenkungen ausprobieren. Sucht am besten bei YouTube nach einem Video für Anfänger und probiert euch einfach mal aus. Ich kann euch folgendes Video empfehlen: https://youtu.be/UErN1VLCXC0.
Training zuhause: Home-Workouts
Auch ohne Equipment und Geräte könnt ihr euch fit halten. Dazu braucht ihr lediglich euren Körper. Home Workouts können sehr abwechslungsreich und effektiv sein. Außerdem seid ihr flexibel und könnt jederzeit starten. Das optimale Pensum sind zwei bis drei Einheiten Ganzkörpertraining pro Woche, zwischen 45 bis 60 Minuten. Ihr könnt aber auch jeden zweiten Tag ein kleines Workout von 10 Minuten machen, je nachdem, wie es euch am besten gefällt. Hier findet ihr ein paar Anregungen: https://www.fitforfun.de/workout/home-workouts. Ihr könnt aber auch wieder bei YouTube schauen. Hierzu empfehle ich euch den Kanal von Pamela Reif.
Da ihr nun einige Anregungen erhalten habt, halten euch jetzt nur noch Ausreden ab. Auch wenn es anfangs schwierig ist sich nach längerer Pause zu bewegen, werdet ihr schnell einen positiven Effekt verspüren. In diesem Sinne – Sport frei!
Läufer wieder aktiv
Nach der sehr langen Corona Zwangspause, konnten sich unsere Läufer beim 11. Gassenlauf in Großrückerswalde wieder unter Beweis stellen.
Dabei mussten, bei besten Wetter und geiler Stimmung, 10,4 mit etwa 280 Höhenmetern überwunden werden.
Dabei errang Philipp Richter auf den 3. Gesamtplatz in 46,11 Minuten. Es fehlten nur 20 Sekunden zum 2. Platz.
Jörg Diedrich erreichte den 26. Platz in 55:12 Minuten, gleich dahinter schaffte es Udo Eckardt auf den 27. Platz in 55:34 Minuten.
Rico Schuffenhauer schaffte, trotz muskulärer Probleme zum Start, den 46. Platz in 59:39 Minuten.
Auch fand der Eibenstocker Drei-Tal-Sperren-Marathon statt. Hier erreichte Jörg Diedrich, über die sehr anspruchsvolle Strecke, den 10. AK Platz in 1:42:56 im Halbmarathon.
Mitgliederversammlung ist abgesagt
Liebe Mitglieder,
aufgrund der aktuellen Verfügung der Bundesregierung und des Freistaates Sachsen müssen wir Vereinsaktivitäten (Sportbetrieb/Training/Veranstaltungen/Versammlungen) bis auf Weiteres einstellen, bis sich die allgemeine Lage wieder beruhigt hat. Wir wissen, dass dies sehr schmerzhaft ist, leider müssen diese Opfer gebracht werden. Als ehrenamtlicher Verein haben wir eine Vorbildwirkung für die Gesellschaft.
Die Mitgliederversammlung am 07. April 2020 müssen wir deshalb, auf unbestimmte Zeit, verschieben.
Sobald ein neuer Termin für die Mitgliederversammlung feststeht werden wir Euch kurzfristig informieren.
Der geplante Waldsubbotnik 2020 muss ebenfalls leider ausfallen. 2021 steht dieser wieder auf den Plan. Im Sommer ist es für eine Bepflanzung des Waldes zu trocken.
Wir informieren euch bei Neuigkeiten und wünschen euch vor allem Gesundheit.
Mit freundlichen Grüßen
Der Vereinsvorstand
SV 1870 Großolbersdorf e.V
Radball Fanturnier abgesagt
Liebe Radball-Freunde
Aufgrund der heute in Kraft getretenen Regel, die auf dem Gesetz “zur Verhütung und Bekämpfung von Infektionskrankheiten bei Menschen” zurückgreift wären wir verpflichtet, enorme Auflagen “im Rahmen einer Veranstaltung über 200 Personen” zu erfüllen. Diese Auflagen sind für diese Veranstaltung leider nicht umsetzbar und würden zusätzlich dazu führen das wir nicht wirklich gute Laune und Spaß über den Tag hätten. Aufgrund dieser Tatsache möchte ich euch damit offiziell informieren, dass das diesjährige Radballfanturnier abgesagt wird… Ich würde mich aber dennoch freuen wenn wir viele mitorganiesierende heute Abend in der Turnhalle treffen würden um über eine evtl. Verschiebung zu sprechen. Ich danke für euer Verständnis und bitte euch jetzt keine verärgerten Mails zu schreiben sondern unterstützt uns indem wir absagen was uns noch Geld kosten könnte. (natürlich im Rahmen des diesjährigen Fanturniers)