Sportlich durch die dunkle Jahreszeit

Hallo ihr Lieben,
leider wird es noch ein paar Wochen dauern bis wir wieder gemeinsam trainieren können und auch die Motivation ist gerade jetzt, in der kühlen und dunklen Jahreszeit nicht auf dem Höchststand. Aber grade in den Wintermonaten ist Bewegung wichtig. Ihr stärkt damit nicht nur euer Immunsystem, sondern verbessert auch eure psychische Gesundheit. Ich zeige euch ein paar Tipps wie ihr euch auch jetzt noch fit halten könnt.

Laufen im Winter
Eine Runde Laufen gehen, wenn es nass und kalt ist? Lieber nicht, denken sich die meisten Hobbyläufer. Aber wie ihr ja wisst, gibt es kein schlechtes Wetter, sondern lediglich falsche Kleidung. Zieht euch also warme Kleidung an und schon kann es los gehen. Es muss kein Marathon werden – bereits 30 Minuten können reichen. Ihr verbessert nicht nur euren Stoffwechsel und die Blutzirkulation, sondern stärkt gleichzeitig auch eure Muskulatur und beugt Infektionskrankheiten wie zum Beispiel Erkältungen vor. Natürlich könnt ihr auch einen ausgiebigen Winterspaziergang oder Nordic Walking bevorzugen.


Sanfte Bewegungen mit großen Wirkungen – Yoga
Yoga ist weder asiatische Gymnastik, noch Zirkusakrobatik, sondern sehr viel mehr. Es stärkt eure Koordinationsfähigkeit, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Psyche – nur um ein paar positive Effekte zu erwähnen. Ihr müsst zu Beginn keine komplizierten Verrenkungen ausprobieren. Sucht am besten bei YouTube nach einem Video für Anfänger und probiert euch einfach mal aus. Ich kann euch folgendes Video empfehlen: https://youtu.be/UErN1VLCXC0.


Training zuhause: Home-Workouts
Auch ohne Equipment und Geräte könnt ihr euch fit halten. Dazu braucht ihr lediglich euren Körper. Home Workouts können sehr abwechslungsreich und effektiv sein. Außerdem seid ihr flexibel und könnt jederzeit starten. Das optimale Pensum sind zwei bis drei Einheiten Ganzkörpertraining pro Woche, zwischen 45 bis 60 Minuten. Ihr könnt aber auch jeden zweiten Tag ein kleines Workout von 10 Minuten machen, je nachdem, wie es euch am besten gefällt. Hier findet ihr ein paar Anregungen: https://www.fitforfun.de/workout/home-workouts. Ihr könnt aber auch wieder bei YouTube schauen. Hierzu empfehle ich euch den Kanal von Pamela Reif.


Da ihr nun einige Anregungen erhalten habt, halten euch jetzt nur noch Ausreden ab. Auch wenn es anfangs schwierig ist sich nach längerer Pause zu bewegen, werdet ihr schnell einen positiven Effekt verspüren. In diesem Sinne – Sport frei!

Sponsorenläufe für einen zukunftsfähigen Sportplatz in Großolbersdorf

Zum 4. Mal veranstaltete der SV 1870 Großolbersdorf am 29.09.2020 und am 13.10.2020 Sponsorenläufe.

Ziel dieser Aktion war es, Gelder für die Rekonstruktion eines zeitgemäßen und intakten Sportplatzes mit sauberem und rückenschonendem Tartan zu sammeln.

Dabei gingen insgesamt 71 Läufer aus den Sparten Leichtathletik, Frauensport, Tischtennis, Alte Herren-Fußball, Familienmitglieder, Freunde und Bekannte sowie Läufer des LV 90 Erzgebirge an den Start.

Zeitvorgabe:                          60 min

Gesamtrundenzahl:              1268

einige starke Läufer:

  • Rico Schuffenhauer mit 32 Runden
  • Nino Weber mit 29 Runden
  • Heiko Lehmberg, Ricardo Rudolph und Bruno Müller mit jeweils 25 Runden
  • Anna Richter, Walter May, Stefan Oestreich, Ronny Brückner und Dennis Beck mit 24 Runden

die jüngsten Läufer:

Sara Weber (3 Jahre) und Fritz Martin (3 Jahre)

Doppelstarter:

Lena Weber und Vicky Platschek nahmen an beiden Terminen teil (Lena insgesamt 35 Runden und Vicky 41 Runden)

die ältesten Läufer:

Walter May (74 Jahre)

Heidrun Werner (71 Jahre)

Dieter Fröhner (69 Jahre)

Heidrun Göthel (69 Jahre)

Beachtlich waren die Leistungen einiger sehr junger Sportler, so schaffte Levi Richter 22 Runden, Maurice Weber und Magnus Oestreich kamen auf je 19 Runden, Emma Kaden, Moritz Miller und Annie Martin absolvierten 17 Runden

Die meisten Unterstützer konnten für sich verbuchen:

Justin Weber   (10)                 Lena Weber                (10)

Manja Groß    (6)                   Nadine Beck               (6)

Jeremy Groß   (5)                   Dennis Beck                (5)

Bruno Müller  (5)                   Leo Bauer                   (5)

Insgesamt sind wir auf die stolze Summe von 4.772,50€ gekommen.

Unser Dank gilt allen Läufern, Helfern und natürlich Sponsoren. Ob es kleine Beträge oder größere Summen waren, mit jeder Unterstützung kommen wir unserem Ziel näher.

SV 1870 Großolbersdorf

Nadine Beck

Bahnabschluss in Neukieritzsch am 10.10.2020

Einige unserer Sportler haben dieses Wochenende ihre Saison beendet.Beim ihrem letzten Freiluft-Wettkampf des Jahres ging Natalie Weisbach erstmals über die 400m an den Start. Nach 68,91s kam sie bei den Frauen als 2. ins Ziel. Podestplätze erreichten auch Patricia Löffler über 200m (28,23s) als 2. und Vanessa Löffler im Weitsprung (4,86m) als 3. Anna Richter gewann im Diskuswurf der Frauen (32,63m) und belegte in Kugelstoß (9,40m) Rang 3. Lisa Richter verpasste im starken Starterfeld beim Speerwurf trotz über 31m das Podest. (ar)

Starke Landesmeisterschaften

Am vergangenen Wochenende fanden die Landesmeisterschaft in Mittweida statt. Patricia Beck gewann den Hammerwurf Wettkampf U16
mit guten 44,09m und Dennis Beck
holte den Titel mit ausbaufähigen 38,19m.

Zudem konnte sich Dennis auch im Diskuswerfen durchsetzen und gewann mit 37,97m.💪

Zilly-Charleen Ruhbach belegte einen guten 5. Platz im Kugelstoßen der weiblichen U16 mit 9,67m.

Läufer wieder aktiv

Nach der sehr langen Corona Zwangspause, konnten sich unsere Läufer beim 11. Gassenlauf in Großrückerswalde wieder unter Beweis stellen.

Dabei mussten, bei besten Wetter und geiler Stimmung, 10,4 mit etwa 280 Höhenmetern überwunden werden.

Dabei errang Philipp Richter auf den 3. Gesamtplatz in 46,11 Minuten. Es fehlten nur 20 Sekunden zum 2. Platz.

Jörg Diedrich erreichte den 26. Platz in 55:12 Minuten, gleich dahinter schaffte es Udo Eckardt auf den 27. Platz in 55:34 Minuten.

Rico Schuffenhauer schaffte, trotz muskulärer Probleme zum Start, den 46. Platz in 59:39 Minuten.

Auch fand der Eibenstocker Drei-Tal-Sperren-Marathon statt. Hier erreichte Jörg Diedrich, über die sehr anspruchsvolle Strecke, den 10. AK Platz in 1:42:56 im Halbmarathon.